Que nunca nos falte un sueño por el que luchar. un proyecto que realizar, algo que aprender, un lugar a donde ir y alguien a quien querer. ¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!!!

CUIDA TUS DIENTES EN NAVIDAD

Las vacaciones de Navidad son una de las épocas de mayor riesgo para nuestra boca, debido a la alimentación navideña  y a la relajación de nuestros hábitos de higiene dental.

Cuando hablamos de alimentación navideña nos vienen a la cabeza los excesos culinarios y sus consecuencias: aumento de peso, niveles altos de colesterol, hipertensión. Pero a veces olvidamos que también pueden tener consecuencias para nuestros dientes.

En esta época vamos a aumentar la ingesta de azúcar ya sea a través del alcohol, alimentos dulces y también alimentos con cáscara dura como mariscos y frutos secos pueden provocarnos algún problema dental.

Las comidas fuera de casa nos hacen que nos olvidemos del cepillo de dientes.

Por todo lo anterior estas vacaciones te recomendamos una serie de buenos hábitos que ayudarán a proteger tus dientes:

• Cepillate los dientes después de cada comida.

• Utiliza la seda dental.

• Lleva siempre contigo un kit dental que te permitirá mantener los hábitos de higiene bucodental allá donde estés.

• Emplear los dientes de forma apropiada, es decir no utilizarlos para destapar botellas o abrir mariscos, nueces etc. Las personas con ortodoncias o prótesis deben ser más precavidas a la hora de masticar alimentos duros como turrones, frutos secos o alimentos que puedan pegarse a dichas piezas.

• Procura no comer entre horas. El mejor momento de comer dulces es durante las comidas, ya que la producción  de saliva ayuda a neutralizar los ácidos que producen la placa bacteriana.

• La goma de mascar sin azúcar también ayuda a la producción de saliva y por tanto a lavar el azúcar y los ácidos dañinos.

• En caso de molestias acude a la consulta del dentista.

¿Qué productos típicamente navideños son amigos o enemigos de nuestra dentadura?

• El turrón duro por su gran contenido en almendra y bajo porcentaje en azúcar es más recomendable que el blando.

• El vino tinto es preferible al vino blanco o al cava, ya que estos últimos son más erosivos para el esmalte dental.

• El aceite de oliva crea una película que protege el esmalte  frente al desgaste dental y la caries. Y si además acompaña  a una ensalada nos proporcionará  una fuente de vitaminas que ayudará a mantener sanos nuestros dientes y encías.

• El chocolate es más suave y menos pegajoso que cualquier otro dulce. Es más aconsejable el chocolate negro con  más cacao y menos azúcar. Además es rico en minerales y antioxidantes.

• El queso además de ser rico en calcio también ayuda a equilibrar el PH de la boca y ayuda a reducir los efectos dañinos del vino en el esmalte dental.

• Los frutos secos contienen calcio y vitamina D y minerales  vitales para la salud oral.

• Utiliza una pajita para  las bebidas gaseosas, de este modo evitarás el contacto con los dientes de los azucares y el ácido que contienen.

¿MISTERIOSOS DOLORES DE CABEZA?

Un dolor de cabeza inexplicable  sobre todo si va asociado a dolores en la mandíbula al bostezar o masticar, puede estar causado por un problema dental debido a una alteración de la articulación temporomandibular. (ATM)

¿Qué es la alteración de la articulación temporomandibular?

La articulación temporomandibular  conecta la mandíbula inferior con el cráneo y está muy cerca de los nervios responsables de los movimientos de la boca y que suministran información sensorial de gran parte de las estructuras faciales. Cuando se produce un trastorno en esta articulación pueden darse migrañas, dolores mandibulares, dolores de oído  que incluso pueden llegar al cuello y el hombro.

¿Cuáles son los síntomas?

• Dolores de cabeza, oídos y presión debajo de los ojos.
• Chasquido al abrir y cerrar la boca.
• Dificultad al morder o masticar.
• Molestias en la mandíbula y cuello.

¿Cuáles son las causas?

• Son diversas las causas que pueden producir la alteración de la articulación temporomandibular:
• El estrés puede causar tensión en los músculos de la mandíbula.
• El bruxismo o rechinar de dientes puede desgastarlos y también llegar a agotar los músculos y articulaciones de la mandíbula. 
• Dientes torcidos que pueden desequilibrar la mordida.
• Mala postura corporal. Mantener continuamente la cabeza hacia delante (por ejemplo mirando la pantalla del ordenador) tensiona los músculos de cabeza y cuello y conduce a una mala alineación de los dientes superiores e inferiores.
• Otras posibles causas son  artritis, fracturas dislocaciones y problemas estructurales presentes al nacer.

¿Se puede tratar el ATM?

Sin tratamiento, estos trastornos raramente desaparecen por sí mismos. Debido a que las causas son tan diversas, el tratamiento es especifico para cada caso a tratar.

• Mejorar la postura mediante ejercicios orientados al fortalecimiento de los músculos y la alineación de la espalda.
• Cambiar de posición con frecuencia, es más difícil mantenerse erguido si los músculos están cansados.
• Las técnicas de relajación ayudan a controlar la tensión muscular sobre la mandíbula.
• Tratamiento mediante la colocación de férulas de descarga que no solo protegen a los dientes del desgaste, también protegen la articulación y descargan la musculatura. Estas férulas deben ser individualizadas y adaptadas a cada patologías.