COMBATIENDO EL MAL ALIENTO

Qué debo hacer si tengo mal aliento?

Aunque muchas personas no se dan cuenta de que tienen mal aliento, todo el mundo lo sufre de vez en cuando, especialmente a primera hora de la mañana.  Hay muchas causas del mal aliento, pero en las personas sanas, la razón principal se debe a los depósitos microbianos en la lengua, sobre todo en la parte posterior de la lengua.  De hecho, los estudios han demostrado que en  la mayoría de los casos  casos la reducción del mal aliento se puede efectuar simplemente por cepillado de la lengua. 

Causas mal aliento

 

•  Mal aliento al despertar - Durante el sueño el flujo de saliva casi se detiene, lo que produce una acción de limpieza reducida, y permite la formación de las bacterias que causan el mal aliento.

•  Alimentos que causan olores - Los alimentos que contienen compuestos que causan olor como el ajo, cebollas, etc entrar en el torrente sanguíneo, y se transfieren a los pulmones, antes de ser exhalados.
• La mala higiene bucal - Cuando las partículas de alimentos se dejan en la boca, el crecimiento bacteriano puede ocurrir, resultando en el mal aliento.
• Enfermedad Periodontal - Las colonias de restos de alimentos y bacterias que residen bajo las encías inflamadas.
• Caries dentales - también pueden causar mal aliento.  
• Boca seca (xerostomía) - Esto puede ser causado por problemas de la glándula salival, y ciertos medicamentos.
• Fumar - Los cigarrillos secan la boca, causando el mal aliento.  
• Hambre, deshidratación - Masticar los alimentos y beber liquidos aumenta el flujo de saliva.
• Determinadas enfermedades - infecciones sinusales crónicas, problemas de diabetes, hígado y riñón, neumonía y bronquitis puede contribuir al mal aliento.

¿Qué puedo hacer para prevenir el mal aliento?

 

•  Practica una buena higiene oral - Cepilla tus dientes por lo menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suave. Utiliza hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes y bajo la línea de la encía. Cepilla tu lengua o usa un raspador de lengua para limpiar la lengua, asegurándote de llegar a la zona posterior de la lengua. Si usas puentes removibles o dentadura  postizas , limpialos a fondo por la noche y de nuevo en la boca por la mañana.
•  Acude a tu odontólogo para que explore la cavidad oral, todas las piezas dentarias y las encías. Es posible que aconseje una tartrectomía para eliminar el sarro y la placa bacteriana y trate las piezas dentales con caries o extraiga las piezas en muy mal estado.
•  Evita el tabaco, alcohol, café y alimentos de intenso sabor u olor como el ajo, que potencian la halitosis.
•  Bebe agua frecuentemente - Beber agua ayuda a mantener la boca húmeda y eliminar las bacterias.
•  Usa enjuague bucal - Aunque la utilización de estos productos, sólo puede ser una solución temporal para enmascarar el mal aliento; tu dentista puede recomendar enjuagues antisépticos que no sólo alivian el mal aliento, sino que también matan a los gérmenes que están causando el problema .
• Masticar Chicle sin azúcar - es otro remedio contra la halitosis entre las comidas o entre cepillados de dientes, debido a que se aumenta la producción de saliva.
• Remedios naturales -  Perejil y menta: masticar hojas frescas de perejil o menta durante 10 o 15 minutos.