Malos hábitos que pueden dañar nuestros dientes.

La sonrisa es nuestra mejor tarjeta de presentación. Si quieres tener una sonrisa brillante, el primer paso es cuidar tus dientes. Esto implica además de las visitas periódicas a tu dentista desterrar algunos hábitos en tu rutina diaria.

¿Cuáles son estos malos hábitos?

• Fumar. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes. Puede provocar además enfermedades en las encías. También da mal aliento y afecta las papilas gustativas.
• Usar los dientes como herramienta. Algunas personas utilizan sus dientes para destapar las botellas de refresco con los dientes. Abrir los frascos de las medicinas y los envases de cartón o de papel. Utilizarlos como una herramienta acabará dañándolos o incluso rompiéndolos.
• Morderse las uñas. Morderse las uñas no sólo afecta a la apariencia de sus manos, puede dañar también sus dientes y la articulación de la mandíbula. Este hábito aumenta las posibilidades de que padezcas  bruxismo, que es el hábito inconsciente de apretar los dientes mientras se duerme.
• Comer golosinas dulces. Los caramelos y gominolas se pegan a los dientes, y el azúcar y los ácidos que produce permanecen en contacto con ellos por horas, causando daños en el esmalte de los dientes.
• Masticar hielo. Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturar los dientes.
• Mordisquear el lápiz. El hábito de sostener lápices y otros objetos con los dientes es peligroso. La presión que se ejerce cuando el diente muerde un objeto duro, puede causar que los dientes se desplacen o se rompan.
• Cepillarse los dientes con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras, puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.
• Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte
• de los dientes. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circulares.
• Rechinar los dientes o apretarlos en exceso (bruxismo). Desgasta la superficie de los dientes y hasta puede aflojarlos. También afecta a la articulación temporomandibular . 
• Tomar café en exceso: Su color y su acidez pueden manchar los dientes o ponerlos amarillos.
• Beber vino. Tanto el vino tinto como el vino blanco contienen ácidos que deterioran el esmalte de los dientes, haciéndolos más vulnerables a las manchas. Para reducir el efecto dañino del vino, debes enjuagar la boca con agua después de beberlo o cepillarte los dientes.
• Beber refrescos. No sólo los caramelos y los dulces están llenos de azúcar. También los refrescos tienen una buena cantidad, sin contar los ácidos que contienen, y que afectan el esmalte de los dientes (estos ácidos también están en los refrescos que no contienen azúcar, pero sí edulcorantes  artificiales).
• Usar palillos o mondadientes. Si no tenemos cuidado podemos dañar las encías al emplear un mondadientes. Las herramientas adecuadas para limpiar entre los dientes son el hilo dental y los cepillos interproximales.
• Abusar de la goma de mascar. La goma de mascar en exceso puede irritar la articulación temporomandibular. Esto tiene como resultado dolores de cabeza, cuello, oído y dolor facial.
• Chupar limón. La gente que tiene este hábito está poniendo sus dientes en peligro. Los limones son muy ácidos y esta acidez corroe el esmalte.
• Chuparse el dedo o el labio. Los niños que todavía se chupan el dedo o el labio una vez sus dientes definitivos empiezan a salir (normalmente entre los 5 y 6 años) pueden sufrir cambios que afectan a los dientes y a la estructura de la mandíbula, mal-posición de los dientes, que conduce a problemas como la dificultad a la hora de masticar y problemas de respiración.
• Respirar por la boca. Hace que la boca pierda saliva.
• Tener la boca seca. La saliva es fundamental para tener dientes fuertes y sanos, pues se encarga de limpiar las bacterias que causan las caries y neutraliza los ácidos dañinos.
  Para favorecer la producción de saliva e impedir que nuestra boca esté seca, hay que consumir más agua, hacerse enjuagues bucales o masticar goma de mascar sin azúcar.